ผิวหนังของคนเราประกอบไปด้วยชั้นผิวอย่างน้อย 3 ชิ้น ได้แก่ ชั้นผิวด้านนอกที่เป็นส่วนของไขมันกับโปรตีนเป็นหลัก ถัดลงมาหนังแท้ที่เป็นส่วนของโปรตีนหลายกลุ่มที่สำคัญคือ คอลลาเจน กับ อิลาสติน และสุดท้ายเป็นชั้นของเซลล์ไขมันโดยในชั้นหนังแท้มีคอลลาเจนเป็นเกลียว โปรตีน3 สายพันกัน ทำหน้าที่สร้างความแข็งแรงให้ผิวทั้งยังอุ้มน้ำไว้ทำให้ผิวหนังชุ่มชื่น ในขณะที่อิลาสติน เป็นเส้นของโปรตีนที่เชื่อมต่อกันด้วยสายของคาร์โบไฮเดรตช่วยสร้างความ ยืดหยุ่นให้ผิวหนัง
ทั้งนี้ โมเลกุลของคอลลาเจนและอิลาสตินอาจจะถูกอนุมูลอิสระทำลายได้ง่าย เช่น องค์ประกอบในอาหาร มลพิษทางอากาศ คลื่นและรังสีในอนุมูลอิสระสร้างปัญหาได้ 2 แบบ คือ แบบเฉียบพลัน ซึ่งทำให้เกิดการอักเสบและทำลายเนื้อเยื่อ และ แบบเรื้อรัง ก่อให้เกิดโรคมะเร็ง โรคหัวใจ และโรคหลอดเลือด รวมไปถึงภาวะโรคชรา ร่างกายจึงจำเป็นจะต้องหากระบวนการในการป้องกันอนุมูลอิสระด้วยการรับประทาน อาหารจำพวกผักและผลไม้ รวมถึงอาหารเสริมเพิ่มเติมจากอาหารตามปกติเพื่อช่วยซ่อมแซมและป้องกันผิวจาก การถูกอนุมูลอิสระทำลาย
|
เคล็ดลับช่วยผิวต่อสู้กับอนุมูลอิสระ
|
สารต้านอนุมูลอิสระถือเป็นผู้อุทิศตนเองเพื่อหยุดยั้งปฏิกิริยา oxidation ที่เกิดจากอนุมูลอิสระ มิฉะนั้นปฏิกิริยาจะเกิดต่อเนื่องจนกว่าเซลล์ของร่างกายจะถูกทำลายอย่างถาวร ทำให้เกิดโรคของความเสื่อมต่าง ๆ สารต้านอนุมูลอิสระยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงของผนังหลอดเลือดทำให้การไหล เวียนโลหิตดีขึ้น สารอาหารจึงถูกนำสู่เซลล์และของเสียถูกนำออกจากเซลล์ได้ง่ายขึ้น เมื่อสารต้านอนุมูลอิสระถูกใช้ไปมันจะหมดฤทธิ์ แต่ก็สามารถฟื้นคืนชีพได้ใหม่เมื่อได้รับการชาร์จโดยสารต้านอนุมูลอิสระที่ มีฤทธิ์แรงกว่า
ดังนั้นจึงควรรับประทานสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิดร่วมกันเพราะจะทำงานได้ดี กว่าการได้รับเพียงชนิดเดียว สารต้านอนุมูลอิสระที่มีฤทธิ์แรง ได้แก่ โคเอนไซม์คิวเท็น (Q10) ที่นอกจากจะมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระแล้วยังให้พลังงานแก่เซลล์เพื่อใช้ในกิจกรรมต่างๆ ด้วย เช่นการเสริมสร้างคอลลาเจน สารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ ได้แก่ ชาขาวมีสารEGCG(Epigallocatechin gallate) ทั้งยังช่วยล้างสารพิษและสิ่งสกปรกตกค้างให้ออกจากร่างกาย
|
เมนูอาหารเสริมเพิ่มผิวสวย |
เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าพื้นฐานของการมีผิวสวย คือการรักษาความสะอาด และถนอมผิวด้วยผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับผิวของแต่ละคน รวมทั้งการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ปราศจากสารพิษ แต่หากเมื่อใดที่รู้สึกว่าสารอาหารที่เรารับประทานเข้าไปไม่เพียงพอต่อความ ต้องการของร่างกายก็ต้องรีบหาผลิตภัณฑ์อาหารเสริมมาเติมอย่างรวดเร็ว ได้แก่ |
สารคอลลาเจนสกัดโปรตีนจากปลาทะเล:
เป็นแหล่งของโปรตีนคุณภาพดีที่ร่างกายจะนำไปใช้เสริมสร้างคอลลาเจน และ อิลาสติน จึงช่วยโอบอุ้มความชุ่มชื้นให้ผิว คืนความยืดหยุ่นลดริ้วรอยเหี่ยวย่น ผิวจึงนวลนุ่มเนียนเรียบ
|
เบต้าแคโรทีน:
|
รับประทานวันละ 6 มิลลิกรัม จะช่วยในเรื่องของเยื่อบุผิว ซึ่งเบต้าแคโรทีนก็คือวิตามินเอในอีกรูปแบบหนึ่ง จะช่วยในเรื่องของผิวพรรณ ทำให้ผิวสวยมีเลือดฝาด ปัจจุบันมีการสกัดสารเบต้าแคโรทีนออกมาขายเป็นแคปซูลตามร้านขายยา นิยมรับประทานล่วงหน้าก่อนออกไปตากแดดเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงให้ผิว
|
โคเอ็นไซม์คิวเท็น (Q10): |
สารพวกนี้จะมีทั้งในรูปของครีมและอาหารเสริมชนิดเม็ด คุณสมบัติของคิวเท็นคือช่วยผิวต่อสู้กับแสงแดด ต่อต้านตีนกาและริ้วรอยเหี่ยวย่นต่างๆ ซึ่งที่จริงสารตัวนี้มีอยู่ในร่างกายอยู่แล้ว แต่พอเริ่มแก่ตัวลงก็จะทำให้ร่างกายสร้างคิวเท็นออกมาไม่ได้เท่าเดิมพวก ริ้วรอยต่างๆ ก็เลยเกิดขึ้น จึงควรรีบหาอาหารเสริมมาเตรียมไว้ทาและรับประทานตั้งแต่เนิ่นๆ
|
เซเรเนียม:
|
เป็นวิตามินที่ร่างกายต้องการไว้เพื่อดูดซับหรือเร่งการทำงานของวิตามินตัวอื่น เช่น วิตามินอี จะทำงานได้ผลดียิ่งขึ้น และเมื่อร่างกายมีความพร้อมทั้งเซเรเนียมและวิตามินอีจะส่งผลในเรื่องการ เพิ่มความยืดหยุ่นแก่ผิว ความความอ่อนเยาว์ของผิวไว้นานๆ
|
ข้อคิดของการเติมอาหารเสริมให้ผิว |
ผู้หญิงทุกคนต้องการมีผิวหน้าสวยใส ดูอ่อนวัยด้วยกันทั้งนั้น แต่ใครละจะเกิดมาพร้อมกับผิวสวยนวลเนียน ไร้ริ้วรอย สิว ฝ้า กระ หรือ ตำหนิต่างๆ ให้ขุ่นข้องหมองใจ หายาก หากมีก็คงเป็นส่วนน้อย และต้องถือว่าเป็นโชคดีมากของเธอคนนั้นจริงๆ แต่การจะมีผิวพรรณสวยแบบคงเส้นคงว่าก็ไม่ได้ทำกันง่ายๆ จะต้องรู้จักผิวอย่างดีเพื่อเลือกวิธีปรนนิบัติผิวได้อย่างถูกต้องตรงกับ ความต้องการของผิวจริงๆ
|
อาหารเสริมจึงกลายเป็น “ตัวช่วย” สำคัญที่ทำให้ผู้หญิงยุคใหม่สวยอย่างสมบูรณ์แบบได้ |